PAKETANGEBOT
INDIVIDUELLES INTENSIV-COACHING „WUNSCHGEWICHT AB 40+“
Ihr Weg zum Wunschgewicht ab 40+
Erreichen Sie Ihr Traumgewicht auf gesunde und nachhaltige Weise – speziell entwickelt für Frauen ab 40.
Frauen ab 40 stehen vor einzigartigen Herausforderungen, wenn es um gesunde Ernährung geht. Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich der Stoffwechsel, was bedeutet, dass der Körper weniger Kalorien verbrennt und es schwieriger wird, Gewicht zu verlieren oder das aktuelle Gewicht zu halten.
Zudem erleben viele Frauen hormonelle Veränderungen durch die Perimenopause und Menopause. Schwankende Hormonspiegel, insbesondere von Östrogen und Progesteron, können zu Gewichtszunahme, insbesondere im Bauchbereich, und zu Heißhungerattacken führen. Diese hormonellen Schwankungen können auch die Insulinempfindlichkeit beeinträchtigen, was das Risiko für Typ-2-Diabetes erhöht.
Hinzu kommt, dass erhöhte Stresslevel, bedingt durch berufliche und familiäre Verpflichtungen, die den Appetit steigern und die Fettansammlung im Körper, besonders im Bauchbereich, fördern können. All diese Faktoren machen es notwendig, die Ernährung und den Lebensstil anzupassen, um gesund und fit zu bleiben.
In meinem individuellen Coaching lernen Sie unter anderem, wie Sie diese Herausforderungen meistern und mit Leichtigkeit Ihre Ziele erreichen.
ICH VERSTEHE IHRE HERAUSFORDERUNGEN
Ich war schon dort und habe das alles selbst erlebt…
HEISSHUNGERATTACKEN
Ich habe selbst erlebt, wie schwierig es ist, Heißhungerattacken zu überwinden.
MANGELNDE MOTIVATION
Auch ich hatte Phasen, in denen mir die Motivation fehlte, weiterzumachen.
KOMPLIZIERTE ERNÄHRUNGSUMSTELLUNG
Ich kenne die Frustration, wenn Diäten zu kompliziert und schwer durchzuhalten sind.
LANGFRISTIGE GEWICHTSERHALTUNG
Ich habe gelernt, wie wichtig es ist, nicht nur Gewicht zu verlieren, sondern es auch langfristig zu halten.
WELCHE DIESER SITUATIONEN TREFFEN AUF SIE ZU?
Wenn Sie mit den gleichen Herausforderungen kämpfen, lassen Sie uns doch bei einem virtuellen Kaffee darüber sprechen, wie ich Ihnen helfen kann.
STELLEN SIE SICH VOR, SIE…
Die positiven Auswirkungen meines Coachings
Stellen Sie sich vor, Sie erreichen nicht nur Ihr Wunschgewicht, sondern fühlen sich auch energiegeladen und gesund. Mein Coaching hilft Ihnen, dieses Ziel auf nachhaltige Weise zu erreichen.
MEHR ENERGIE IM ALLTAG
Spüren Sie die Veränderung durch eine ausgewogene, pflanzenbasierte Ernährung.
VERBESSERTE GESUNDHEIT
Reduzieren Sie Risiken für chronische Krankheiten durch eine gezielte Ernährungsumstellung.
STÄRKUNG DES SELBSTBEWUSSTSEINS
Fühlen Sie sich wohl in Ihrer Haut und gewinnen Sie neues Selbstvertrauen.
WARUM SIE DAS BRAUCHEN
Wenn Sie bereit sind, den nächsten Schritt Richtung gesunder Ernährung zu machen – dann sind Sie hier genau richtig.
Es ist an der Zeit, aktiv zu werden, anstatt Ausreden zu finden.
Es ist an der Zeit, die nächsten Schritte zu gehen, anstatt Antworten zu googeln.
Es ist an der Zeit, den Worten Taten folgen zu lassen.
WAS MEINE KUNDINNEN ERWARTET
Individuelle Betreuung
Jede Sitzung ist auf Ihre persönlichen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt.
Nachhaltige Ergebnisse
Langfristige Erfolge durch realistische und umsetzbare Ernährungsstrategien.
Unterstützung und Motivation
Kontinuierliche Begleitung und Motivation durch regelmäßige Beratung und Nachbetreuung.
WAS MEINE KUNDINNEN NICHT ERWARTET
Schnelllösungen & Crash-Diäten
Ich setze auf nachhaltige und gesunde Methoden, keine kurzfristigen Lösungen.
Strenge Verbote
Anstatt Verbote zu erteilen, finden wir gemeinsam sinnvolle Alternativen.
Alleine gelassen werden
Sie erhalten kontinuierliche Unterstützung und Nachbetreuung, um Ihren Fortschritt zu sichern.
Lassen Sie uns Ihre rundum gesunde Ernährung mit Leichtigkeit und Freude zur Realität werden.
5
JAHRE ERFAHRUNG ALS ERNÄHRUNGSBERATERIN
35+
FRAUEN DENEN ICH HELFEN KONNTE
10
VERSCHIEDENE VERÖFFENTLICHTE PROGRAMME
20k+
GEKOCHTE UND FÜR GUT BEFUNDENE GERICHTE
DER ABLAUF
Was ist im Paket enthalten
Das Coaching-Paket beinhaltet drei umfassende Beratungssitzungen, die Ihnen helfen, Ihr Wunschgewicht zu erreichen und langfristig zu halten. Sie erhalten einen personalisierten Plan, der Ihren Alltag berücksichtigt und auf nachhaltige Erfolge abzielt.
Erstberatung (60 Minuten)
In dieser Sitzung erarbeiten wir ein auf Ihren Alltag zugeschnittenes Programm. Wir besprechen alles Schritt für Schritt, um sicherzustellen, dass der Plan realistisch und umsetzbar ist. Nach der Beratung erhalten Sie die Unterlagen schriftlich im PDF-Format.
Zwei Folgeberatungen (jeweils 45 Minuten)
Diese Sitzungen konzentrieren sich auf Ihre Ernährungsumstellung. Statt Verbote aufzustellen, besprechen wir, wie Sie bestimmte Lebensmittel sinnvoll ersetzen können, um Ihre Ziele kontinuierlich und dauerhaft zu erreichen und zu erhalten.
Bonus: Nachbetreuung per Telefon (30 Minuten)
Als zusätzlichen Anreiz erhalten Sie nach vier Wochen eine telefonische Nachbetreuung, die 30 Minuten dauert und ebenfalls online stattfindet. Diese Sitzung dient dazu, Ihren Fortschritt zu bewerten und weitere Anpassungen vorzunehmen, falls nötig.
PAKETPREISE
IHR INVEST
1 Stunde: 60,00€
3 Stunden: 120,00€
WENN SIE IN IHRE GESUNDHEIT INVESTIEREN
Was Sie in diesem Intensiv-Coaching lernen werden:
ERSTENS
Eine ausgewogene, pflanzenbasierte Ernährung
Sie lernen, wie Sie eine ausgewogene Ernährung auf pflanzlicher Basis zusammenstellen, die Ihren Körper optimal mit Nährstoffen versorgt und Ihre Gesundheit fördert.
ZWEITENS
Nachhaltige Gewohnheiten entwickeln
Entdecken Sie Techniken, um gesunde Essgewohnheiten in Ihren Alltag zu integrieren und langfristig beizubehalten, ohne sich eingeschränkt zu fühlen.
DRITTENS
Heißhungerattacken bewältigen
Erfahren Sie, wie Sie Heißhungerattacken erkennen und mit effektiven Strategien überwinden können, um Ihre Ernährungsziele zu erreichen.
VIERTENS
Stressbewältigung durch Ernährung
Lernen Sie, wie bestimmte Lebensmittel und Ernährungsgewohnheiten helfen können, Stress zu reduzieren und Ihr Wohlbefinden zu steigern.
FÜNFTENS
Realistische Zielsetzung und Fortschrittsüberwachung
Erfahren Sie, wie Sie realistische Ziele setzen und Ihren Fortschritt effektiv überwachen, um motiviert zu bleiben und Ihre Erfolge zu feiern.
SECHSTENS
Individuelle Anpassung und Flexibilität
Erhalten Sie individuelle Beratung und lernen Sie, wie Sie Ihren Ernährungsplan flexibel an Ihre persönlichen Bedürfnisse und Lebensumstände anpassen können.
ICH WÜRDE MICH FREUEN ÜBER IHRE ERNÄHRUNGSZIELE ZU SPRECHEN.
LASSEN SIE UNS BEI EINEM VIRTUELLEN KAFFEE ZUSAMMENSETZEN UND HERAUSFINDEN, WIE ICH IHNEN HELFEN KANN.
“Ich fühle mich super wohl in meinem Körper“
„Hallo Olga, das ist mein Stand heute, ich fühle mich super wohl in meinem Körper. Das war mir wichtig dir nochmal zu schreben, Ich sehe, dass ich alles schaffe, wenn ich wil und mit so toller Unterstützung!“
“Ich habe wieder so viel Energie und gute Laune.“
„…und ich habe mei Antidepressiva abgesetzt vor vier Wochen. Die ersten beiden Wochen waren anstrengend und jetzt geht es mir gut, denn ich ernähre mich gesund und ich verstehe wie alles zusammenhängt.
“Deine Rezepte sind so lecker und schnell und einfach nach zu kochen“
„Heute ist schon der letzte Tag meiner 16tägigen Darmsanierung gekommen. Die Zeit verging so schnell und der Grundstein für eine gesündere Ernährung ist gelegt. Ich fand unsere Gespräche inspirierend. Ich bin voller Energie…“
DETOX-WOCHE: DOWNLOADEN SIE IHR GRATIS E-BOOK
Sie überlegen schon länger, ob Sie mal eine Detox-Kur ausprobieren sollen? Dann ist mein Gratis E-Book Ihr perfekter Begleiter. Entgiften Sie Ihren Körper und starten frisch in die neue Woche mit diesem kostenlosen Detox-Programm! Laden Sie sich jetzt das Gratis E-Book herunter und entdecken gesunde Rezepte und hilfreiche Tipps.
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Lassen Sie sich überaschen und inspirieren!
ICH HABE NOCH EIN PAAR FRAGEN
Frequently Asked Questions
Was ist wenn ich während des Programms mal "sündige"?
Keine Sorge, das passiert jedem mal! Es ist wichtig, sich deswegen nicht zu stressen. Solange Sie danach wieder zu Ihrem gesunden Ernährungsplan zurückkehren, wird eine kleine Sünde keinen langfristigen negativen Effekt haben. Der Schlüssel liegt in der Balance und der Beständigkeit.
Wie kann ich mit der Entgiftung beginnen?
Der Einstieg in die Entgiftung beginnt mit der Reduzierung von verarbeiteten Lebensmitteln und dem Erhöhen des Konsums von frischem Obst und Gemüse sowie viel Wasser.
Wie passen Ihre Programme in einen stressigen Alltag?
Meine Programme sind so konzipiert, dass sie sich an Ihren Lebensstil anpassen und praktische, zeitsparende Lösungen bieten.
Welche Erfolge haben Ihre Klientinnen erzielt?
Viele meiner Klientinnen berichten von mehr Energie, besserem Schlaf, Gewichtsverlust und einer allgemeinen Verbesserung ihrer Gesundheit.
Welche Rolle spielt die Darmgesundheit in der Ernährung?
Die Darmgesundheit ist zentral für eine effektive Verdauung, ein starkes Immunsystem und das allgemeine Wohlbefinden. Ein gesundes Mikrobiom hilft dabei, Nährstoffe besser aufzunehmen, Entzündungen zu reduzieren und das Immunsystem zu stärken.
Wie kann ich mich zu Ihren VHS-Kursen anmelden?
Die Anmeldung zu meinen VHS-Kursen erfolgt über die Website der Volkshochschule Salzgitter. Sie können dort alle aktuellen Kurse und Termine einsehen.
SIE SIND NUR EIN KLICK DAVON ENTFERNT
Und wir haben noch nicht über die Zahlungsoptionen gesprochen!
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